Filmtipp: Divergent

Hallo ihr Lieben!
Ich habe einen brandheißen Filmtipp für euch: Divergent - Die Bestimmung.
Moment mal, müsste das nicht Insurgent sein?
Naja, eigentlich schon, denn das ist der 2. Teil der Triologie, der gerade aktuell im Kino ist. Ich kann mir selbst nicht erklären, wie dieser packende Film an mir vorbei gehen konnte, jedenfalls hab ich ihn erst gestern gesehen.
Ich muss gleich sagen: ich wurde schon lange nicht mehr von einem Film so mitgerissen. Der Film ist wirklich jede Minute spannend. Am Anfang hatte ich nur wenig Begeisterung, da es schon der der  Tribute-von-panem-style ist. Ich dachte der Film wär nur ein blöder Abklatsch.
Ich denke wer die Tribute von Panem liebt, wird auch diesen Film lieben! So ist es bei mir. Auch wenn es ähnliche Aspekte gibt, ist Divergent ein toller Film für sich!
Schaut am besten in den Trailer rein!



Von der Wahl der Schauspieler bin ich auch begeistert!
 Shaileen Woodley, bekannt aus Das Schicksal ist ein mieser Verräter, spielt hier die Hauptrolle. Ich finde es krass, wie wandelbar sie ist. In Divergent ist sie eine heiße Braut und in Das Schicksal eine Krebskranke. Zu meiner Schande muss ich zugeben, dass mir ihre Schönheit auch erst in Divergent aufgefallen ist.
Was aber verstörend ist, ist dass Schauspieler des Freundes (Gus) aus das Schicksal in Divergent die Rolle des Bruders spielt. Also da haben sich die Schicksal Macher echt keine Gedanken gemacht :S



Sonst rate ich euch den Film so schnell es geht zu sehen, so dass ihr den 2. Teil im Kino sehen könnt
:)

Wie gefällt euch der Film?

Balea Intensivpflege Spülung mit Vanille und Mandelöl

Wie einige von euch vielleicht mitbekommen haben, hat dm seine Haarpflegereihe komplett überarbeitet und mit neuen Düften versehen. Das konnte ich mir natürlich nicht entgehen lassen!
Die Intensivpflegespülung hab ich nun 2 Wochen lang getestet. Mein Fazit: Ein sehr angenehmer Geruch, den ich aber für den Sommer zu "schwer" finde. Ich finde der Sommer ist fruchtig und nicht cremig. Oh je ich hoffe ihr versteht was ich meine ..,
Die Spülung ist echt gut! Für 65ct kann man sich nicht beschweren. Die Haare sind nach dem waschen geschmeidig und leichter kämmbar.

Trotzdem möchte ich auch noch die anderen neuen Düfte ausprobieren :)

Was haltet ihr von der neuen Shampoo-Reihe?

Ist sie besser als die Alte?

Wieso vegan sein? Gründe für vegane Ernährung

Was für ein Start in die Vegan-Berichtreihe!

Aber bevor ich euch überhaupt etwas dazu sage, sollte man im Vorfeld klären, wieso man freiwillig auf Fleisch, Fisch, Milch, Butter, Käse, Honig - kurz: jegliche Tierprodukte - verzichten sollte. 

Die Begründungen sind von mir, einem nicht-veganer geschrieben. 

Ich hab deshalb nur die Gründe aufgeschrieben, die für mich plausibel sind!

Dieses Bild hier fasst es ganz gut zusammen, aber ich möchte die einzelnen Punkte trotzdem ausführen:

Für die Tiere: 

Ich denke, das ist selbsterklärend. Es werden unmengen an Tieren täglich für uns umgebracht, Vegan sein heißt also ganz direkt Tierleben retten. 

Unser Fleisch, unsere Milchprodukte und Eier kommen aus der Massentierhaltung, die Bedingungen, unter denen die Tiere gehalten werden sind grausam und unerträglich. Als Veganer kehrt man dieser Art der Tierhaltung den Rücken und unterstützt sie nicht weiter. 

(Jetzt werden einige von euch bestimmt mit dem Bio-Metzger Argument kommen: "Ja, wenn ich alles bei meinem Metzger um die Ecke kaufe, der seine Kühe auf einer großen, grünen Weide hat..", ja, das ist schön dass die Tiere dort ein schönes Leben haben. Aber du wirst sicher nicht immer dein Fleisch dort kaufen, gönnst dir auch mal außerhalb, zB bei McDonalds einen Burger)

Wusstet ihr das bei den Hühnern für das Eierlegen die Männchen als Küken getötet werden? (Das ist allerdings gerade zu Debatte das politisch  zu ändern, Trotzdem sind die Haltungsbedingungen untragbar)

Überfischung der Meere sollte Grund genug sein auf Fisch zu verzichten

Für die Umwelt:

Wusstet ihr, dass ca. 50% der Anbaufläche für Tiernahrung genutzt wird? Denkt ihr etwa das Getreide vom Bauer nebenan geht in die Mehlproduktion? Falsch, es wird Tieren verfüttert, die wir später Essen. Aus diesem Grund werden aktuell ca. 70% der Landwirtschaftlichen Anbaufläche für Tierfutter verwendet. Ich finde das nicht tragbar. Diese Fläche muss natürlich geschaffen werden, dafür wird immernoch der Regenwald abgeholzt, und JA, das betrifft uns auch in Deutschland. Von Deutschland selbst ganz zu schweigen. Was könnte alles auf dieser unglaublichen großen Fläche wachsen, die wir für Tiernahrung beanspruchen? (16 kg Getreide für 1kg Rindfleisch)

Der Wasserverbrauch bei der Fleischproduktion ist ebenfalls immens hoch (angefangen, bei dem Wasser, dass das Getreide brauch)

Der Klimawandel wird vor allem, was oft verschwiegen oder nur am Rang genannt wird, von Tieren, vor allem Rindern, verursacht. Es wird vermutet, dass dieser oft unterschlagene Faktor 50% des Klimawandels ausmacht und mindestens genausoviel wie alle durch Autos, Kohlekraftwerke etc. verursachten CO2 Emissionen. 

Für die Gesundheit

Vegane Menschen leben gesünder. Und das hat außer der direkten Ernährung, sprich dem was sie essen, noch andere Gründe. So ist mir aufgefallen, dass Veganer deutlich bewusster essen, sie setzten sich mit dem Thema Ernährung mehr auseinander als andere. So haben sie auch mehr Ahnung davon was in welchem Nahrungsmittel enthalten ist (zB an Proteinen oder Vitaminen). Ich bin persönlich überzeugt dass die Ernährung mit den größten Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Die positive Auswirkung in Stichpunkten:

- 30% Risiko für Herz und Gefäßerkrankungen

- gesenktes Risiko für Fettleibigkeit

- gesenktes Krebsrisiko (bis zu -40%, auch durch Verzicht auf Milchprodukte)

- seltener Bluthochdruck

Für die Menschen
Ist es nicht unerträglich, dass es so viel Hunger auf der Welt gibt, während wir 50% der Anbaufläche für unsere Tiere hergeben?

Eine Ernährung, wie wir sie hier in Europa (und auch in Amerika) haben, ist für die Welt untragbar. Es kann nicht jeder Mensch auf dieser Welt Fleisch essen, diese Rechnung geht nicht auf. Ebenso ist es mit den anderen Tierprodukten. Stellt euch vor, jeder Mensch auf der Erde würde plötzlich den Anspruch erheben ein Glas Milch und ein Ei am Tag zu essen. Das hört sich nach nicht viel an, aber es wäre nicht machbar. Die Fläche für die ganzen Tiere und deren Nahrung hat die Erde einfach nicht.
Vegan sein aus Solidarität mit der Menschheit.

Hier finde ich sind auch ethische Gründe anzuführen. Menschen sind Allesfresser, das bedeutet, dass sie auch Fleisch essen. Der Neandertaler hat, wenn es sich ergeben hat, Fleisch verzehrt, dass er zuvor allerdings aufwendig jagen musste. Ihm wäre es bestimmt einfacher gefallen ein paar Früchte vom Baum zu nehmen, aber im Winter ist das gar nicht so einfach... Heute haben wir den Luxus selbst wählen zu können, was wir essen. Wäre der Neandertaler an unsrer Stelle hätte er bestimmt die Früchte dem Mammut vorgezogen. Versetzen wir uns in seine Lage... Wir können uns an einem Baum voller Äpfel sattessen, oder aber ein süßes Kaninchen töten, dass wir dann verzehren. Die meisten Menschen, die vor diese Wahl gestellt werden würden, entscheiden sich für die Äpfel. Wer bringt denn schon gern ein Tier um? Und hier sind wir am Punkt. Heutzutage muss man nicht selbst töten um Fleisch zu essen, man übergibt diese "Drecksarbeit" einfach dem Schlachthof. Dort machen das übrigens nichtmal Menschen, sondern Maschinen. Wer Tiere isst, sollte sich bewusst sein, dass man töten lässt. Und hier sollte sich jeder die Frage stellen, ob man selbst dazu fähig wäre, allein für den Genuss ein Tier umzubringen. Ich für meinen Teil würde die Frage klar mit nein beantworten.
Wir haben die Chance uns heute komplett tierfrei (Obst, Gemüse, Nüsse...) zu ernähren. Der Neanderthaler hatte diese Chance nicht, er hat getötet um zu überleben, denn Obst und Gemüse war, nicht wie heute, nur saisonal verfügbar.

Bitte schreibt mir eure Meinung zu den Punkten, auch, oder gerade wenn, ihr keine Veganer seid. 

Ich freue mich über jeden Kommentar!

Wer sich noch weiter dafür interessiert kann auf diesen Seiten stöbern:

http://www.peta2.de/web/10gruende.1200.html

http://www.vegan-sein.de/139-warum-vegan-leben-10-grunde-die-zum-nachdenken-anregen.html

http://www.nordkurier.de/politik-und-wirtschaft/wie-viel-tier-vertraegt-unser-planet-094246601.html

http://www.spektrum.de/news/meinung-europas-konsum-zerstoert-den-regenwald/1337703

http://www.spektrum.de/news/meinung-europas-konsum-zerstoert-den-regenwald/1337703

http://de.wikipedia.org/wiki/Veganismus

https://achtungpflanzenfresser.wordpress.com/2013/02/23/the-china-study-in-der-kritik-runde-1/

Das Vegan-Experiment: Ankündigung

Hallo ihr Lieben ♥

Das Vegan Experiment ist nun schon fast um, und eins kann ich auf jeden Fall sagen: Das wird eine gaaanz schön lange Reihe,
Ich habe mich innerhalb der Woche wirklich intensiv mit dem Thema Vegan-sein beschäftigen, in Bücher reingeschaut, diverse Dokumentationen angeschaut und und und. Abgesehen davon kann ich euch vieele Gerichte vorstellen, hab wirklich fast alles fotografiert :D
Mit diesem Post starte die Serie, allerdings ist es für mich sehr zeitintensiv alle Artikel zu verfassen, deshalb bitte ich euch um Geduld. Ich werde es sicher nicht schaffen jeden Tag einen Post zu verfassen.

Vorab kann ich euch schonmal folgendes verraten: Nach der Woche bin ich selbst nicht zum Veganer geworden. Aber meine Einstellung hat sich definitiv verändert. Ihr könnt gespannt sein!



Folgendes wird euch die nächsten Wochen erwarten:

- Gründe um vegan zu sein
- Rezepte
- Wie es mir in der Woche erging
- Einschränkungen als Veganer
- Infos für euch!

Bitte schreibt mir was euch noch interessiert! 

Experiment: 1 Woche vegan

Das wir spannend.
Um was es geht könnt ihr der Überschrift entnehmen, ich werde mich eine Woche vegan ernähren.
Kurze Info: Vegan, was bedeutet das?
Das bedeutet der Verzicht auf tierische Nahrungsmittel.
Das betrifft zum einen Fleisch und Fisch (also enthält auch Vegetarismus), geht aber noch weiter, so wird auch auf Milchprodukte (Joghurt, Quark, Käse..) und Eier verzichtet.

Das bedeutet auch dass ich meinem morgentlichen Kakao den Rücke kehren werde.

Oh je, ganz schön viel von dem, was ich eigentlich Esser. Gerade Käse kommt bei mir oft aufs Brot.



Wie ich dazu komme:
Ich besuche eine Freundin, die vegan lebt, für eine Woche. Und da ich das ohnehin ein spannendes Thema finde, wage ich den Selbstversuch, ganz freiwillig.

Erwartungen:
Ich denke ich werde eine Reihe neuer Lebensmittel entdecken, So gibt es ja für fast alles Alternativen, zB Tofu oder Soja Produkte, mit denen ich bis jetzt noch nicht allzusehr in Kontakt geraten bin.
Ob es mir schwer fallen wird? Ich denke schon, so muss ich die Woche über auf einen großen Teil meiner sonstigen Ernährung verzichten.
Ich glaube, dass ich mich nicht ganz so fit fühlen werde.

Meine Einstellung zum vegan-sein
Ich bin weder Vegetarier noch Veganer, versuche aber die Fleisch Empfehlung von 300g die Woche nicht zu überschreiten. Das entspricht ungefähr 2x die Woche Fleisch.
Für immer vegan zu sein kommt für mich nicht in Frage, das kann ich jetzt schon sagen. Ich finde es natürlich, dass wir auch tierische Produkte verwenden, wie zB Eier und Milch. Das Problem dabei sehe ich in der Herkunft. Wer Eier aus Bodenhaltung kauft betreibt Tierquälerei. Über die Herkunft unseres Fleisches müssen wir erst gar nicht reden. Da kauft man am besten beim örtlichen Metzger mit der Bereitschaft etwas mehr zu zahlen.
Gesundheitlich sollen Veganer einige Vorteile haben, so sind sie zB weniger oft Fettleibig, haben weniger oft Bluthochdruck und ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen. Auf der anderen Seite ist das Osteoporose Risiko stark erhöht. Von veganer Ernährung wird Kinder und Jugendlichen abgeraten, sowie Schwangeren und Stillenden. (Informiert über Wikipedia)

Ich bin gespannt auf die Woche, und werde mich natürlich nochmal intensiver mit dem Vegan-sein auseinandersetzen!

Was haltet ihr von veganer Ernährung?

Habt ihr Veganer in eurem Umfeld oder seid es sogar selbst?

Rezension: Veronika beschließt zu sterben

Genau heute hab ich das Buch beendet.

Poah, ich muss schon sagen, dass ich nicht gerade eine leichte Lektüre.

hier habe ich euch das Buch bereits angekündigt, da könnt ihr auch nochmal den Klappentext etc nachlesen. 

Bei dem Buch handelt es sich um ein philosophisches Buch. Es geht um den Sinn des Lebens, von den verschiedensten Perspektiven beleuchtet. Das Buch enthält einige Passagen, die man besser zweimal liest. Am liebsten hätte ich, wie in der Schule, mir Dinge angestrichen und ganze Interpretationen verfasst! Das Buch regt auch den Leser selbst zum mitdenken und zur Reflexion über das eigene Leben an. Die Charaktere sind eindrücklich und mitreißend. 

Es wird aus verschiedenen Perspektiven geschrieben, die teilweise ohne Vorwarnung wechseln, daher sollte man das Buch aufmerksam und nicht "schnell mal auf der Rolltreppe" lesen. 

Ich bin von Paulo Coelhos Stil begeistert. Er verliert sich nicht im Detail, sondern fokussiert auf das Geschehen. Daher ist das Buch mit den 200 Seiten relativ kurz, aber voller Handlung.

Ich empfehle das Buch allen, die sich gerne mit philosophischen Themen auseinandersetzen und gewillt sind, sich auf das Buch einzulassen. Der Anspruch an den Leser ist erhöht, so musste auch ich mehrere Dinge (teilweise auch aus Interesse) nachschauen. Es ist ein Buch mit Tiefgang, auf den ich wirklich stehe!

Habt ihr das Buch schon gelesen?

Neuentdeckung: Leinsamen

Hallo ihr Lieben ♥
Habe wieder etwas für euch uns zwar eine *Neuentdeckung*
Bestimmt haben viele von euch schon davon gehört oder es vielleicht auch schon probiert: Leinsamen.

Ich konnte im dm nicht schon wieder dran vorbei laufen und hab mir deshalb die Leinsamen von Alnatura mitgenommen.
Anmerkung am Rande: krass wie sich der Markt für Veganer und Vegetarier in den letzten Jahren entwickelt hat und weiter entwickelt!

Wieso sind Leinsamen so toll?
Ein Blick auf die Nährwertetabelle bietet hier Aufschluss:

Eiweiß: Leinsamen sind wahre Eiweißbomben mit 28.8 g/100g

Fett: Nicht erschrecken: Leinsamen enthalten viel Fett mit 30,9g, davon sind aber 27,9g "gute" ungesättigte Fettsäuren

Ballaststoffe: Leinsamen sind sehr Balaststoff reich, deshalb werden sie oft von Leuten mit Verdauungsstörung genommen. Balaststoffe fördern die Verdauung.

Kohlenhydrate: Sind nicht enthalten, daher eignen sich Leinsamen super für low carb Mahlzeiten.

Wie ist die Zubereitung?

Man kann Leinsamen verarbeiten, zB in Brot. 

Oder man isst sie so ("roh"):

in Müsli: Super lecker mit Joghurt und früchten ♥.♥

zu Salat: Peppt jeden Salat auf und erhöht das Satt-Gefühl

angeröstet in der Pfanne: Also ähnlich wie Pinienkerne. Eignet sich zu fast allem, zB zu Kartoffelbrei.

Ich hoffe ich konnte auch euer Interesse an den Leinsamen wecken. 

Zum Preis: für 500g habe ich ca. 2€ gezahlt, allerdings sind das auch Bio Leinsamen.

Habt ihr Leinsamen schon probiert?

Habt ihr noch weitere Serviervorschläge?

Veronika beschließt zu sterben

Da ich gerade Semesterferien habe, habe ich endlich Zeit etwas zu lesen, das keine Fachliteratur ist. 

Deshalb hab ich mir letzten Samstag dieses Buch gekauft: Veronika beschließt zu sterben.

Der Antrieb für den Kauf waren diverse Zitate aus dem Buch, die mir sehr gut gefallen haben. Auch über den Autor Paulo Coelho habe ich schon viel gutes gehört.

Auch in online shops hat das Buch viele gute Bewertungen bekommen, ich bin gespannt!

Hier der Klappentext für alle Interessierten: Die Geschichte einer unglücklichen jungen Frau, die sterben will und erst angesichts des Todes entdeckt, wie schön das Leben sein kann, wenn man darum kämpft und etwas riskiert. Ein wunderbares Buch über die Prise ›Verrücktheit‹, die es braucht, um den eigenen Lebenstraum Wirklichkeit werden zu lassen, und eine große Liebeserklärung an das Glück in jedem von uns

Ich werde euch Rückmeldung geben wie mir das Buch gefallen hat, mit 218 Seiten ist es kein dickes Buch, daher werde ich es schnell gelesen haben,

Was lest ihr gerade?

Film-Geheimtipp: Prestige

Am liebsten schau ich Filme, dir mir von Freunden empfohlen wurden, von denen ich weiß dass sie einen guten Geschmack haben, und mich der Film nicht enttäuschen wird. So war es auch bei diesem Film. Prestige.

Trotz sehr guter Besetzung war mir der Film nicht bekannt. Hugh Jackman und Scarlett Johannson spielen mit *,*

Der Film handelt von zwei Magiern, die konkurrieren, Aber mehr möchte ich gar nicht sagen. 

Es ist ein Film, bei dem man mitdenken muss, eher anspruchsvoll. Ich finde er regt zum nachdenke an.

Vertraut auf mein Urteil und schaut euch den Film an!

Instagram ♥

Folgt ihr mir schon auf Instagram?
Zugegeben, früher war ich da sehr aktiv, dann wieder  nicht, aber jetzt habe ich es wieder für mich entdeckt! @Piapetrichor ist mein Name dort, also los!

Hier zB eine Zeichnung

Kaba ♥

also, folgt mir! Piapetrichor

Leckeres + gesundes Frühstück: Oatmeal/ Porridge/ Haferbrei

Man sieht es überall.
Man liest es überall.
Oatmeal, Porridge oder auch einfach nur ganz normal Haferbrei ist gerade hoch im Trend! Schon krass wie sich das ändert, als ich noch Kind war, war "Haferschleim" der Inbegriff des schlechten Essens, da hat man nur "bäääh!" gerufen.
Die Entwicklung, der Trend hin zur gesunden und bewussten Ernährung, das unterstütze ich total!
Deshalb hab ich es, nach vielen anraten von Freunden, selbst versucht.
Besonders geeignet soll Haferbrei als Frühstück sein, da es langkettige Kohlenhydrate enthält und so lange satt hält (damit man bis zum Mittagessen durchhält).

Von Vorteil ist, dass das ganze ein wirklich schnelles Gericht ist, man hat es im handumdrehen gezaubert und es ist warm - ich finde das macht auch immer was aus.
So, genug gelabert, jetzt zeig ich euch wie ichs gemacht hab, quasi eine Anleitung für Doofe ;)

Hier ist der Überblick was ihr alles braucht:

* Haferflocken

*Milch oder Wasser

* Obst (Ich bevorzuge Apfel + Tiefkühl Beerenmischung)

* Zimt

Ich hab Wasser verwendet.

Tipp wenn ihr es zum ersten mal macht: Lieber mit etwas weniger starten 

und später noch zugeben. (So hab ichs auch gemacht)

Ihr startet, indem ihr das Wasser oder die Milch erwärmt, bis es fast kocht.

Dann kommen die Haferflocken dazu! Ich habe 5 gehäufte Esslöffel für eine Portion verwendet.

Dann lasst ihr das ganze kurz köcheln, so lange könnt ihr das Obst schneiden. 

Den Apfel hab ich komplett in kleine Stücke geschnitten.

Wenn die Hafeflocken etwas aufgequollen sind, was nach besagter Apfelschneidezeit der Fall sein müsste, gebt ihr die Äpfel hinzu. Ich behalte manchmal noch ein paar Stückchen, mit denen ich dann Später dem Brei noch etwas Süße verleih.

Mit dem Apfel zusammen nochmal kurz köcheln lassen.

Dann heißt es auch schön: "Beeren marsch!"

Die Tiefkühlberen gebt ihr einfach dazu und rührt sie unter.

Es dauert wirklich nicht lange bis sie aufgetaut sind.

Die Beeren verleihen dem Brei noch eine Rosafärbung ♥

Das ganze lasst ihr noch ca. 1-2 Minuten köcheln, auch gerne mit Deckel (es sei denn ihr habt zu viel Wasser/Milch verwendet, dann ist jetzt der Zeitpunkt das ganze etwas einzukochen, und so Flüssigkeit zu entziehen)

Als letzten Schritt würze ich das ganze noch mit Zimt ♥

Ist einem der Brei nicht süß genug, kann man noch etwas Vanillzucker hinzu geben,

oder wie ich nachträglich Bananen hinzufügen.

Et voila!

Guten Appetit!

Das auf dem Bild ist nur 1/3 der Portion, es ergibt wirklich viel, so dass ihr danach auch satt seid.

Ich rate euch es auszuprobieren, es geht wirklich super schnell.

Tipp: Wer nicht jeden Tag kochen will kann auch auf einmal eine Größere Portion machen, und die dann aufteilen und in den Kühlschrank. Dort hält es sich 2 Tage. 

Noch Fragen?

Habt ihr schonmal Haferbrei ausprobiert?

Challenge-Time

Hallo meine Lieben ♥
Mal wieder etwas sportliches von mir, immerhin hat das neue Jahr begonnen und wir sollten uns doch unseren Vorsätzen getreu verhalten. Und bestimmt stand bei einigen von euch Sport, oder "Summerbody" auf dem Zettel.
Und wie ihr wisst werden "Summerbodies" im Winter gemacht, das bedeutet jetzt ist die beste Zeit um anzufangen.

Und anfangen könnt ihr genau jetzt mit der Squat Challenge, zu der ich euch einlade.
 Das ist für die Oberschenkel und den Po.
Und einen bubble butt zu haben ist ja immer wichtiger :D
Deshalb steigt ein:



Ich werde euch berichten wie es mir dabei ergeht :)

PRIMARK Haul Winter 2014

Das müsste ein Post sein, den die Mehrheit von euch interessiert: Ein Primark Haul!

Letzte Woche war ich dort, und ich kann euch nur raten: Geht unter der Woche, und das so früh wie möglich. Klar kann das nicht jeder einrichten, man hat ja auch Verpflichtungen wie Schule oder Arbeit, aber es lohnt sich wirklich.

Denn genau so hab ich es gemacht, und es war so entspannt! Ich war noch nie in einem so leeren Primark. Verhältnismäßig zu anderen Geschäften war er natürlich immer noch deutlich voller, aber man konnte problemlos durch die Gänger und, das war der Hauptgrund wieso wir so früh dort hin sind, es gibt noch alle Größen. Als ich das letzte mal dort war, war das ganz schön deprimierend.

Gut, ich spanne euch nicht länger auf die Folter, das sind meine Einkäufe:

Langarmoberteil, 12 €

Es hat mir auf Anhieb gefallen und sieht wirklich schick aus!

Basic Top 3€ (Fehlkauf! s.u.)

Ich hatte schon lange nach einem grauen Oberteil, genau so in der Art, mit Täschchen gesucht!

Leider handelt es sich hier um einen Fehlkauf, die Naht ist total schief!

Sieht man hier nicht, weil ich die Bilder sofort gemacht hab, ohne die Sachen 

anprobiert zu haben. 

Weißes Top, 3€

Hier ist zum Glück alles gut, die Naht sitzt!

Bluse, 13€

Hat mir sofort gefallen wegen der Farbe, ich liebe türkis!

Mit Spitze!

Knöpfchen hinten

Overknees, 3€

Kette 4€

Sie hat mir auch sofort gefallen. Peppt jedes Outfit auf!

Joggnghose 8€

Danach hab ich auch schon lange gesucht, eine "alltagstaugliche" Jogginghose.

Und die ist es tatsächlich. Sie sieht etwas schicker aus, und ich hatte sie 

auch schon bereits in die Uni an. Richtig kombiniert sieht es auch nicht so aus

als hätte man noch den Schlafanzug an.

Außerdem hab ich noch Weihnachtsgeschenke gekauft, die ich 

hier aber nicht zeige ;)

Schönen Nikolaustag!

Hallo ihr Lieben!

Na, war heute morgen was in eurem Schuh?

In meinem schon und das wider Erwarten. Meine superliebe Mitbewohnerin war nämlich schon früh wach und hat mir meinen Schuh mit einem leckeren Schokoweihnachtsmann gefüllt!

Ich hab mich natürlich bei ihr revangiert, allerdings erst nachdem ich aufgestanden bin. Ich finde es auch immer ganz wichtig, dass man so Tage wie den Nikolaustag nutzt um den Menschen in der Umgebung was gutes zu tun, und zu zeigen dass man sie mag ♥

Für meine Freunde hab ich auch was süßes besorgt,

allerdings keinen Weihnachtsmann, sondern verschiedene Süßigkeiten,

von denen ich weiß dass sie sie lieben.

(Twix, Raffaelo, Bueno..)

Die treff ich allerdings erst heute Mittag, aber ich bin mir sicher sie

werden sich auch freuen :)

Was heute auch was in eurem Schuh?

Wen beschenkt ihr am Nikolaustag?

Die Weihnachtszeit beginnt! Adventskalender + Musikempfehlung

Juhuu! Am Sonntag wurde nun offiziell die Weihnachtszeit mit dem 1. Advent eingeleutet. Das ist für mich immer das Startdatum, ab da befindet man sich ganz offiziell in der Weihnachtszeit. Ich hoffe, dass ihr genau so in Stimmung seid wie ich. Ich finde Weihnachten ist eine der schönsten Zeiten im Jahr. Das Jahr klingt harmonisch und geruhsam aus.
Natürlich war ich bereits schon auf dem Weihnachtsmarkt Glühwein(Kinderpunsch) trinken und Waffeln essen. Heute Abend treffe ich mich nochmal mit freunden dort!
Seit gestern ist auch mein Adventskalender in Betrieb, hab einen selbstgemachten ♥
Heute war dieses süße Törtchen drin:

Und dann hab ich auch schon meinen persönlichen Weihnachtshit für dieses Jahr auserwählt:
Die deutsche Band Aid!
Ich finde das ja wirklich eine klasse Sache, dass sich so viele namenhafte deutsche Sänger, aus den verschiedensten Generationen, von Udo Lindenberg bis Cro, zusammengetan haben um eine deutsche Version des Lieds zu kreieren. Ich finde es wirklich gelungen und es sind sehr schöne Stimmen dabei.
Meine Lieblinge: Marteria, Clueso und Jennifer Rostock

Wie findet ihr die deutsche Band Aid?

Seid ihr auch schon in Weihnachtsstimmung?

Die Tribute von Panem 3: Mockingjay Review

Wie lange habe ich darauf gewartet?
Gestern war es endlich so weit, glücklicherweise hab ich noch Karten für die Preview von "Die Tribute von Panem 3 - Mockingjay" bekommen.
Seitdem der Trailer (der ja wirklich viel verspricht) raus ist, kann ich es kaum erwarten! Ein Jahr hat es gedauert, vom 2. Teil, bis jetzt der 3. in die Kinos gekommen ist. Und wer sich an das Ende des 2. Films erinnert (Katniss wacht in einem Flugzeug auf, die Arena wurde gesprengt, sie versucht Haymitch zu attackieren, und ihr wird gesagt, dass es Distrikt 12 nicht mehr gibt) wird es ebenfalls kaum erwarten. Man will ja wissen wie es weiter geht. Ich sollte noch sagen, dass ich die Filme immer vor den Büchern sehe. Denn so bleibt der "Überraschungseffekt" bewahrt. Und kenne ich das Buch schon, kann ich es nicht lassen ständig zu vergleichen. So, jetzt aber Schluss mit dem Gequatsche, auf zum Film!
Zuerst solltet ihr euch den Trailer anschauen (was ihr aber bestimmt schon getan hab ;)




Zuerst mal muss ich etwas generell loswerden: Die Besetzung ist klasse!
Man hätte es wirklich nicht besser machen können. Die Charaktere kommen einfach authentisch rüber, man kauft ihnen die Geschichte ab. Gerade dass sie für die Rolle der Katniss Jennifer Lawrence und nicht irgendein Hollywood Püppchen genommen haben ist toll. Auch Haymitch, Prim, Effie, der Präsident... ach, ich könnte ewig so weiter machen,
Was bei diesem Film natürlich grundlegend anders ist ist, dass es nicht in die Arena geht, wie im 1. und 2. Teil, Trotzdem ist das der Film mit am meisten Action. Die Liebe, so habe ich den Eindruck, wird hier eher in den Hintergrund gestellt, so gibt es keine großen Bekenntnisse. Mich hat der Film richtig mitgerissen! Es sind Szenen dabei, die tief unter die Haut gehen, oft hatte ich Gänsehaut, oder Tränen in den Augen, andere male bin ich erschreckt zusammengezuckt, es wurde wirklich jede Emotion bedient.
Schade für mich als Peeta Fan ist, dass er in diesem Film keine Hauptrolle einnimmt :( Liam Hemsworth (Gale) Fans werden aber auf ihre Kosten kommen, denn Gale spiel hier (endlich) eine zentrale Rolle.

Um hier Resumee zu ziehen, Inhaltlich möchte ich jetzt nicht mehr viel nennen, kann ich jedem Fan empfehlen, so schnell es geht, am besten noch heute, sich den Film anzuschauen. Er ist auf jeden Fall sehenswert, und er wird den im Trailer erweckten Erwartungen gerecht!
Was ich besonders an den Filmen schätze ist die Tiefgründigkeit, Natürlich ist es ein unterhaltsamer Film mit interessanter Story, aber dahinter steckt noch etwas, ein tieferer Sinn. Da sieht jeder etwas anderes, ich bin aus dem Kino gegangen und dachte: "Was für ein Privileg ist Frieden eigentlich?". Über den Film denkt man noch lange nach dem Ende nach.
Zu erwähnen ist auch noch die Musik, Lorde liefert mit "yellow flicker beat" den Soundtrack.

Ich würde mich sehr freuen wenn ihr mir eure Meinung über den Film/Trailer hinterlasst!

Ernährung zum Abnehmen: Frühstück, Mittag, Abendessen

Ob ihr es glaub oder nicht, aber Abnehmen geht auch, wenn man 3 Mahlzeiten zu sich nimmt, über den Tag verteilt. Viele sind ja der Meinung, man sollte auf eine Mahlzeit verzichten, aber ich finde das sehr schwer, gerade weil es meistens das Abendessen ist, was man weglassen soll, und abends hab ich oftmals noch Hunger. So, jetzt soll es aber darum gehen, was man wann am besten zu sich nimmt.
Der Tag beginnt mit dem Morgen, also mit dem

Frühstück
Beim Frühstück ist eigentlich alles erlaubt. Es dient zum Start in den Tag, und da braucht ihr natürlich Energie. Das heißt auch: Kohlenhydrate. Wieder am besten in Form von Vollkornbrot oder Müsli. Aber auch Süßes ist erlaubt, wie zB einen Marmeladenaufstrich und natürlich frisches Obst! Ich finde, dass man allerdings auf so Spaß wie Nutella verzichten sollte, da das doch eine ganz schöne Kalorienbombe ist. Zum trinken kann es auch alles geben, Kaffee soll besonders gut sein, da es den Kreislauf anregt. Ich selbst mag Kaffee aber nicht und bin überzeugt, dass man davon abhängig werden kann (auch wenn es keine schlimme Abhängigkeit ist), sonst Milch (Kabapulver oder so auch langsam abgewöhnen oder nur ein wenig rein). Außerdem trink ich vor dem Frühstück ein Glas Wasser. Auch Eiweiß ist Empfehlenswert, zB in Form von Joghurt oder Quark.




Mittagessen
Beim Mittagessen sollte es vor allem viel Gemüse, oder Salat geben, wobei ich eher für Gemüse bin. Am besten gebraten oder gekocht, als Vorspeise auch Roh. Außerdem Eiweiß, zB Fleisch oder Fisch, aber auch nicht jeden Tag, denn Fleisch soll man ja nur 2x die Woche essen (aller Ernährungsfutzis werden jetzt aufschreien, ihr kennt bestimmt die vielen Mittagessenposts mit vieeeel Salat und Pute oder whatever, aber zu Fleisch jeden Tag sage ich entschieden: nein!). Eiweiß kann man auch hier in Form von Quark (zB als Dip fürs Gemüse) zu sich nehmen. Zum Mittagessen darf es auch Kohlenhydrate geben, in Form von Vollkorn (!) Nudeln, Kartoffeln (die sind super, weil sie gut satt machen) oder Reis. Wichtig ist, dass ihr es hier aber nicht übertreibt, sondern wirklich nur wenig nehmt. Das ist am Anfang auch gewöhnungsbedürftig. Die größte Portion auf eurem Teller sollte das Gemüse ausmachen!

Abendessen
Das Abendessen wir nicht ausgelassen, aber es wird kein Festmahl sein. Auf direkte Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln..) sollte ganz verzichtet werden. Deshalb empfiehlt sich hier ein Salat und Quark und Hüttenkäse (sehr lecker mit dem Salat). Ich mag am liebsten Tomatensalat, angemacht mit Balsamico Essig, gewürzt mit Salz und Pfeffer (Basilikum wäre ein Traum dazu, aber für einen anspruchslosen Studenten wie mich nicht nötig). Damit euer Salat auch gut sättigt Quark oder Käse dazu essen (aber in maßen!). Oder etwas Schinken/ Hühnchen Aufschnitt.
Zum trinken ist ein Tee ganz gut, ohne Zucker ;)

Im nächsten Post werde ich euch einige meiner Lieblings Lebensmittel vorstellen.

Wenn ihr wollt kann ich versuchen in nächster Zeit eigene Essens Post und Rezepte vorstellen!

So, das war jetzt ein kleiner Einblick was ihr am besten wann esst.

Wenn ihr noch fragen habt, lasst Kommentare da :)

Trinken: Die heimlichen Dickmacher

Ich möchte hier nochmal ausführen, was ich angerissen hab.
Ich hatte euch allen (die ihr Abnehmen wollt/gesünder Essen wollt) geraten auf Süße Säfte ganz zu verzichten, und stattdessen Wasser zu euch zu nehmen.
Wieso? Das zeig ich euch jetzt.
Hier ist die Nährwertetabelle von Cola:



In Zuckerwürfeln (einer wiegt 3g) sind das 9 Stück in einem Glas (und das ist echt viel!)!
Wusstet ihr, dass ihr eigentlich kotzen würdet (pardon für meine Ausdrucksweise!) wenn ihr Cola ohne Phosphorsäure trinken würdet, weil es so süß ist? Nur die Säure macht es erträglich.


1 Glas Apfelsaft hat 114 Kalorien (Quelle), was auch nicht wenig ist.

Bei Orangensaft sind es 135 Kalorien

Bei Multivitaminsaft 110 Kalorien.

Und die Kalorien stammen vor allem aus dem in den Getränken enthaltenen Zucker.

Nehmen wir mal an, wir würden unseren ganzen Tagesbedarf (ca 2l) mit Cola decken, dann würden wir alleine durch das trinken 840 Kalorien zu uns nehmen, das ist mehr als eine Mahlzeit!

Und genau deshalb ist es so wichtig, dass man, wenn man Abnehmen will, versucht auf süße Getränke zu verzichten, denn es ist unnötige Energie, die ihr aufnehmt, danach tritt auch kein Sättigungsgefühl ein, oder wurdet ihr schonmal von einer Cola satt?

Wasser hingegen hat einen Nährwert von -100 Kalorien pro Liter.
Dieser Wert kommt so zustande, da Wasser selbst 0 Kalorien hat, der Körper, indem er es erwärmt. aber Energie verbraucht.
Deshalb:

3l/Tag!

Ernährung zum Abnehmen: Grundwissen Lebensmittel

In diesem Artikel möchte ich so etwas wie Grundwissen aufbauen. Grundwissen, über die verschiedenen Lebensmittel, bzw die Lebensmittelbestandteile.

Auf jeder Verpackung ist eine Nährstofftabelle angegeben. Sie zeigt an, was das Produkt enthält, unterteilt in:

Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz. Oft sind auch noch Balaststoffe angegeben.

Jetzt ist die Frage, welche Stoffgruppe ist gut für uns? Wo sollten wir uns lieber zurückhalten.

Fangen wir mal mit dem Feind Fett an.

Fett. Das hört sich böse an. Aber leider ist das ein Irrtum! Der Körper braucht Fett. Ohne Fett geht es nicht. Und Fett in einer gesunden Menge macht euch auch nicht dick. Dick macht Fett nur, wenn ihr es im Überschuss zu euch nehmt in Form von fettigem Zeug, die ich es schon im Verzicht-Post erwähnt hab (Pommes, Pizza...). Deshalb wird beim Abnehmen nicht unbedingt direkt auf Fett verzichtet, ihr müsst nur darauf achten, dass ihr es nicht im Überschuss zu euch nehmt, zB wenn ihr Gemüse in der Pfanne anbratet. Versucht nur so wenig Öl wie unbedingt nötig zu nehmen, nicht so, dass das Gemüse halb frittiert wird!

Dann gibt es die gesättigten und ungesättigten Fettsäuren, die ihr auch oft auf der Nährstofftabelle aufgeführt habt. Dabei sind die ungesättigten gesünder als die gesättigten. Deshalb solltet ihr versuchen, nur wenige gesättigte Fettsäuren zu euch zu nehmen. Diese sind in tierischem Fett (Butter, Sahne, Fast Food) enthalten. Ungesättigte Fettsäuren sind pflanzlich und zB in Nüssen und Oliven enthalten. Hier gilt aber auch dies nicht im Übermaß zu euch zu nehmen, da diese sehr kalorienreich sind. 

Kommen wir nun zu den Kohlenhydraten. Was viele nicht wissen, ist dass Zucker sowie auch Mehl reine Kohlenhydrate sind. Obwohl beide unterschiedlich schmecken. Auch stärke zählt dazu. Kohlenhydraten sind in Nudeln, Brot und Süßigkeiten enthalten. Eigentlich ist Mehl auch nichts anderes als eine längere Kohlenhydratkette als Zucker. Im Darm wird es daher zu Zucker aufgespalten und gelangt so direkt und sofort in die Blutbahn. Da der Körper aber nicht alles auf einmal braucht wird es gespeichert und teilweilse zu Fett umgewandelt. Aus genau diesem Grund sollte man Kohlenhydrate einsparen. Vor allem Nudeln und Weißbrot (zBToast) sollte man von der Lebensmittelliste streichen. Wenn Kohlenhydrate, dann Vollkornprodukte. Die machen schneller satt und halten auch länger satt. Es gibt Vollkornbrot und auch Nudeln, es kann also alles ersetzt werden.

Deshalb gilt es möglichst wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.

Eiweiß ist unser Freund! Es besteht aus Proteinen und dient zum Muskelaufbau! Deshalb ist es Ideal zB nach dem Sport. Leider essen wir alle zu wenig Eiweiß. Deshalb hier mal ein paar Lebensmittel, die Eiweiß enthalten: Ei (das Eiweiß, wer hätts gedacht haha), Fisch, Fleisch, Quark, Käse (Hüttenkäse am besten). Für mich als normalen Menschen kommt vor allem Fleisch und Quark in Frage, da ich Fisch nicht mag und was mach ich mit dem Eigelb? 

Ballaststoffe sind ebenfalls gut für uns, sie werden nicht verdaut (d.h. in den Körper aufgenommen) und haben daher keine Kalorien. Sie sind vor allem in Gemüse enthalten, aber auch in Vollkornprodukten. Man sollte versuchen viele Balaststoffe zu sich zu nehmen, d.h. viel Gemüse.

Der Post wurde jetzt doch ganz schön lange. Beim nächsten Eintrag wird es darum gehen welche Stoffgruppe man wann zu sich nehmen sollte über den Tag verteilt.

Wenn ihr noch Fragen habt, dürft ihr sie gerne stellen!

Ernährung zum Abnehmen: Verzicht auf...

So, jetzt geht es ans eingemachte: Um die Ernährung.

Nochmal das Ziel: 1000 oder weniger Kalorien.

Beim Abnehmen kommt es zu 75% auf die Ernährung an.

So, wie macht man das genau. Aaaalso.

Zuerst gilt es, auf einige Dinge zu verzichten. Dazu gehören Süßigkeiten jeglicher Art. Ja, ich würde es so radikal macht, denn ein Stück Schokolade bedeutet, dass ihr beim richtigen Essen Einbußen machen müsst. Deshalb verzichtet ihr lieber auf das Stück und esst normale, richtige Mahlzeiten. Ausnahmen gibt es natürlich immer. Alternativen auch. Wie wärs mit einem Stück Zartbitterschokolade?

Wenn ihr euch jedoch erst daran gewöhnt habt, fällt es euch nicht mehr schwer auf Süßes zu verzichten!

Folgende Lebensmittel gehören also der Vergangenheit an:

Außerdem solltet ihr auf ungesundes und fettiges fast food verzichten. Dazu zähle ich die gesamte McDonalds und Burger King Speisekarte. Keine Pommes, keine Burger, keine Pizza, kein Döner

Es geht weiter.

Und hier werden viele von euch schon eine ganze Menge Kalorien einsparen. Und das fällt wirklich nicht schwer! Es geht darum auf süße Getränke zu verzichten. Dazu zählen in erster Linie Limonaden wie Cola, Fanta und Sprite, aber auch Säfte wie Apfel, Multivitamin oder Orangensaft. Ich weiß, das ist hart. Aber auch hinter den Fruchtsäften ist viel Zucker und somit viele Kalorien, die euch nicht sattvmachen versteckt. Oder fühlt ihr euch nach einem Glas Orangensaft satt?

Wasser wird euer neuer bester Freund! Dabei kann es sich um sprudliges oder stilles Wasser handeln, ganz egal. Wer es wirklich gar nicht ohne süße Getränke kann, steigt auf Cola zero/light bzw die ganzen ligt/sugarfree Alternativen um. Besser ist es aber, ganz davon loszukommen, da der immer noch süße Geschmack den Hunger und die Lust auf was Süßes ankurbelt.

Ich hoffe ihr seid jetzt nicht demotiviert, es ist doch schon eine ganze Menge auf die man verzichten sollte. Trotzdem dürft ihr euch nicht einbilden, dass das eure Lebensqualität einschränkt! Viele der Dinge sind ungesund und nicht gut für euren Körper. Nicht umsonst fühlt man sich nach einem McDonalds Besuch müde und schlapp.