Montag, 15. September 2014

Throwback Monday: Musikgeschmack Damals vs. Heute

Letztens hab ich meine alten CDs ausgekramt. Ich bin eigentlich jemand der keine CDs kauft, da sie bei mir nur Platz wegnehmen. Musik hör ich meistens mit dem Laptop und kaufen tue ich sie online(Itunes etc.). Daher sind diese CDs auch wirklich alt :) 
Das war so ca. 2005/6 da war ich (ähh rechnen) 11/12 Jahre alt. In diesem Alter hat man noch nicht wirklich einen Musikgeschmack, wenn ihr mich fragt. Man versteht die englischen Texte nicht und mag einfach das, was sich gut anhört (meistens Charts etc.). Deshalb habe ich mir immer die BRAVO CD gekauft, auf der die verschiedenste Musik aus den Charts drauf ist. 
Das ganze hab ich für euch mit viel Mühe als Vergleich gemacht, was ich damals mochte und was ich heute noch mag. Das ist wirklich lustig, was dabei rauskommt. Teilweise mag ich dieselben Lieder noch immer, teilweise schäm ich mich dafür, aber das ist, denke ich, ganz normal. 
(Wenn ihr die Titel nicht erkennen könnt, klickt auf die Bilder, dann werden sie groß angezeigt)







Im Vergleich zu Heute hat sich mein Musikgeschmack wirklich verändert. Die Lieder der CDs, das war die Anfangsphase. Später hab ich sehr gerne Rock (Linkin Park, Evanescence, Nightwish etc. etc.) gehört und heute ist es eine Mischung aus Hiphop Rock und Pop.
Wenn euch dieser Artikel gefällt, kann ich noch weitere zu dem Thema Musik bringen!


Kennt ihr auch noch einige der Lieder?
Was habt ihr früher gehört?

Samstag, 13. September 2014

Ernährung zum Abnehmen: Frühstück, Mittag, Abendessen

Ob ihr es glaub oder nicht, aber Abnehmen geht auch, wenn man 3 Mahlzeiten zu sich nimmt, über den Tag verteilt. Viele sind ja der Meinung, man sollte auf eine Mahlzeit verzichten, aber ich finde das sehr schwer, gerade weil es meistens das Abendessen ist, was man weglassen soll, und abends hab ich oftmals noch Hunger. So, jetzt soll es aber darum gehen, was man wann am besten zu sich nimmt.
Der Tag beginnt mit dem Morgen, also mit dem

Frühstück
Beim Frühstück ist eigentlich alles erlaubt. Es dient zum Start in den Tag, und da braucht ihr natürlich Energie. Das heißt auch: Kohlenhydrate. Wieder am besten in Form von Vollkornbrot oder Müsli. Aber auch Süßes ist erlaubt, wie zB einen Marmeladenaufstrich und natürlich frisches Obst! Ich finde, dass man allerdings auf so Spaß wie Nutella verzichten sollte, da das doch eine ganz schöne Kalorienbombe ist. Zum trinken kann es auch alles geben, Kaffee soll besonders gut sein, da es den Kreislauf anregt. Ich selbst mag Kaffee aber nicht und bin überzeugt, dass man davon abhängig werden kann (auch wenn es keine schlimme Abhängigkeit ist), sonst Milch (Kabapulver oder so auch langsam abgewöhnen oder nur ein wenig rein). Außerdem trink ich vor dem Frühstück ein Glas Wasser. Auch Eiweiß ist Empfehlenswert, zB in Form von Joghurt oder Quark.
(1) Tumblr.
-looksdelicious!


Mittagessen
Beim Mittagessen sollte es vor allem viel Gemüse, oder Salat geben, wobei ich eher für Gemüse bin. Am besten gebraten oder gekocht, als Vorspeise auch Roh. Außerdem Eiweiß, zB Fleisch oder Fisch, aber auch nicht jeden Tag, denn Fleisch soll man ja nur 2x die Woche essen (aller Ernährungsfutzis werden jetzt aufschreien, ihr kennt bestimmt die vielen Mittagessenposts mit vieeeel Salat und Pute oder whatever, aber zu Fleisch jeden Tag sage ich entschieden: nein!). Eiweiß kann man auch hier in Form von Quark (zB als Dip fürs Gemüse) zu sich nehmen. Zum Mittagessen darf es auch Kohlenhydrate geben, in Form von Vollkorn (!) Nudeln, Kartoffeln (die sind super, weil sie gut satt machen) oder Reis. Wichtig ist, dass ihr es hier aber nicht übertreibt, sondern wirklich nur wenig nehmt. Das ist am Anfang auch gewöhnungsbedürftig. Die größte Portion auf eurem Teller sollte das Gemüse ausmachen!


Belgian Endive Salad - World Cup Recipes - Through Oana's Lens
Greek Orzo Salad with Mustard-Dill Vinaigrette Bobby Flay – Recipe Diaries


Abendessen
Das Abendessen wir nicht ausgelassen, aber es wird kein Festmahl sein. Auf direkte Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln..) sollte ganz verzichtet werden. Deshalb empfiehlt sich hier ein Salat und Quark und Hüttenkäse (sehr lecker mit dem Salat). Ich mag am liebsten Tomatensalat, angemacht mit Balsamico Essig, gewürzt mit Salz und Pfeffer (Basilikum wäre ein Traum dazu, aber für einen anspruchslosen Studenten wie mich nicht nötig). Damit euer Salat auch gut sättigt Quark oder Käse dazu essen (aber in maßen!). Oder etwas Schinken/ Hühnchen Aufschnitt.
Zum trinken ist ein Tee ganz gut, ohne Zucker ;)



The Good Way of Life

Im nächsten Post werde ich euch einige meiner Lieblings Lebensmittel vorstellen.
Wenn ihr wollt kann ich versuchen in nächster Zeit eigene Essens Post und Rezepte vorstellen!



So, das war jetzt ein kleiner Einblick was ihr am besten wann esst.
Wenn ihr noch fragen habt, lasst Kommentare da :)

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